Jóga víkend v klášteře od čtvrtka 10.7.

Jóga víkend od čtvrtka 10. do neděle 13. července 2025

Hlavním tématem tohoto víkendu v klášteře Teplá budou nohy – zdravé, silné pohyblivé. Budeme je tedy rozhýbávat, ale hlavně budeme řešit co s nimi ve stojných ásanách. Pozice ve stoji mohou dobře léčit dolní končetiny a to tím že při správné aktivitě nohou posilujeme celé dolní končetiny a tím nezřídka léčíme kolena, ale nejen je. Koukneme na to jak si kolena naopak neničit. Nedílným prvkem cvičení bude rozhýbání kyčlí, ale tentokrát i mocné protahování svalů dolních končetin:) Nosným prvkem bude samozřejmě cvičení série ásan obohacená právě o pozice jejichž ústředním prvkem jsou nohy a dolní končetiny.

Program

  • Ranní cvičení: vedená série viz pdf sestava asan na fotografiích doplněná o varianty ásan ve stoji
  • Odpolední technické lekce budou věnovány, bezpečné a účinné technice provádění stojných ásan s důrazem na správnou techniku dýchání, rozhýbávání kyčlí a nohou
  • Ranní dýchání: technika dýchání (řízená biomechanika), pránájáma – prodlužování dechu a zádrže.

Akce je určena

Tento jóga víkend má program vhodný pro praktikující dle videí na online.ashtanga.cz, návštěvníkům mých lekcí a praktikujícím dynamických stylů jógy. Pro naprosté začátečníky, nepolíbené jógou a cvičením je akce nevhodná.

Rozvrh lekcí

Pátek:      7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
           19:00 - 20:00 technická lekce
Sobota:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
           16:30 – 19:00 technická lekce
Neděle:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 10:00 vedená série + relaxace.

Ceny

  • Příjezd čtvrtek večer: cvičení pátek ráno až neděle 2500,- Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji (3 noci po 700,-Kč) = 4600,- Kč
  • Příjezd v pátek odpoledne: cvičení pátek večer až neděle 2100,-Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji (2 noci po 700,-Kč) = 3500,- Kč
    (Jednolůžkový pokoj je za 800,- Kč/noc).

Ubytování 

Jóga víkend - klášter Teplá

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen. Vegetarián to snad 2 dny zvládne:)
Standardně restaurace nabízí jsou rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám. Ovoce: co zrovna je jablka / melouny / pomeranče.
Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně přislíbeno, že něco bezmasého v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 1:45 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

Můžete přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 350,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.

Přehled všech letošních termínů v klášteře:

Můžete sdílet: